Тренажерный зал СКАЛА
Главная
Новости
Фото зала
Цены
Фотогалерея
Хочу похудеть
Гостевая книга


На пути к успеху!
Дмитрий Бутаков -21 кг!
На пути к успеху!
Пробное занятие - бесплатно!
Пароль - Сайт Скалы
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!
ИНФРАКРАСНАЯ САУНА!
Акция! При приобретении абонемента на 10 сеансов сауны скидка 10 %!

Правила посещения тренажерного зала для худеющих

Кто из нас не хочет хорошо выглядеть, причем как можно дольше? Вопрос риторический. Внешний вид, а также здоровый образ жизни являются основными показателями успешности человека в современном обществе. Особенно это важно для представительниц прекрасного пола. Поэтому всегда востребованы хорошие косметические средства для ухода за кожей лица и тела женщины, такие как крем Здоров от морщин, которые помогают сохранить ее естественную красоту и привлекательность. Но без физических упражнений и сбалансированного питания все-таки не обойтись. Сбросить лишний вес и «подправить» фигуру могут помочь походы в тренажерный зал. Но эффективность этих занятий будет зависеть от соблюдения определенных норм и правил.

Каковы же они?

Прежде всего, необходима консультация у врача. Как бы вы хорошо себя не чувствовали, только он сможет определить ваши возможности, определить уровень нагрузок на ваш организм.

    Также необходимо:
  • перед началом тренировок провести «чистку» организма, корректировку системы питания (при этом, советы врача обязательны);
  • заняться подготовкой к усиленным нагрузкам, делая специальные физические упражнения;
  • обсудить с тренером и остановиться на определенном комплексе нагрузок, способствующим корректировке лишнего веса и наращиванию мышечной массы в необходимых местах;
  • не спешить сбрасывать сразу как можно больше килограмм (это вредно для здоровья);
  • не начинать занятия без подготовки (мышцы необходимо «разогреть»), а окончив, дать время на восстановление (полезно посетить баню, сауну, побаловать себя хорошими косметическими средствами, используя, например, крем от морщин);
  • исключить в это время жесткую диету, сбалансировать свое питание, сделать его разнообразным;
  • не пить большого количества воды на тренировках, можно ограничиться полосканием рта и несколькими глотками до и после занятий;
  • обратить, в первую очередь, на аэробные нагрузки, которые более действенны для «сжигания» лишнего жира;
  • не забывать о соблюдении режима работы и отдыха;
  • исключить вредные привычки.

Что дает нам посещение тренажерного зала?

Для человека, желающего похудеть, занятия там будут способствовать осуществлению его мечты. Жировая прослойка постепенно будет сжигаться, мышечная ткань наращиваться, а мы будем приближаться к своей цели – формированию идеальной фигуры.

Когда будут достигнуты ощутимые результаты, то и питаться вы станете по-другому, опасаясь возврата потерянных килограммов (станете приверженцем здоровой пищи).

А еще у вас укрепиться иммунная система, улучшиться общее самочувствие. Даже благодаря выполнению утренней зарядки у вас будет появляться бодрость и настроение на целый день. Занятия в тренажерном зале поможет выработать силу воли, характер для преодоления трудностей не только спортивных, но и жизненных, добиться выполнения всего задуманного.

   Сайт сделан в студии "Акона". разработка сайта поисковая оптимизация